Боли в пояснице

Мучаюсь с болью в пояснице уже год наверное и все никак не дойду до врача, как быть и что делать?

Как то пошла к врачу а она мне сказала что начальная стадия остоохондроза,девочки каклечить? И к какому специалисту лучше пойти?